休息无缘无故地烦躁？
你胃口不好吗？您的免疫系统容易受到影响吗？所有这些都可能是您训练过度的症状。 正如许多伤害是由于训练不足造成的一样，也有一些伤害是由于过度训练造成的。 颈部受伤 如果是这种情况，您的皮质醇（一种破坏蛋白质的激素）就会升高得太高。是时候重新考虑锻炼的频率和强度并进行分析以检查您的内部表现了。 >>> 这些是铁人三项训练过度的风险 >>> 了解如何预防胫骨骨膜炎 让肌肉远离自行车 我们的两轮朋友迫使我们无数次地重复一系列重复性的练习。尽管骑自行车是一项完整的运动，但它使我们比其他肌肉更多地锻炼。某些肌肉。 为什么不在健身房或自己家里锻炼其他肌肉呢？拥有有抵抗力和强壮的肌肉（我们不是在谈论笨重的肌肉）将帮助我们的肌腱和关节更好地承受力量，从而使我们远离肌腱炎、扭伤和脱臼。 >>> 骑自行车时避免关节受 罗马尼亚 WhatsApp 号码列表 伤的四个技巧 业余自行车手 配件的重要性 我们不需要告诉您使用头盔对于避免头部受到各种类型的打击和撞击有多重要。在所有可以防止受伤的配件中，它可能是最明显的，但并不是唯一的。 当你骑上自行车时，你应该检查鞋垫的磨损情况，确保你的太阳镜可以保护你免受紫外线照射，或者检查袖口是否保持其吸收能力。 一辆准备好。
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的自行车就是一辆安全的自行车 轮胎气压低、刹车磨损、齿轮不合适……所有这些都会给您带来严重的风险，可能导致受伤，甚至更糟糕的是发生事故。 了解您的自行车上应经常检查的五个要点，并确保您的自行车是一款可以让您无风险锻炼的交通工具。现代汽车将提供免费支持汽车，陪伴自行车俱乐部和团体上路 伊斯梅尔·拉布拉多 一起参加沥青运动 2016年，67名骑自行车的人在西班牙道路上因交通事故丧生。今年到目前为止，已有 27 人因车祸死亡。鉴于这些数字，现代汽车刚刚发起了#JuntosEnElAsfalto 倡议， 这是一项提高骑行者和驾驶员在道路上。
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